風邪予防としてのアロマ

またインフルエンザが流行っているようで、学級閉鎖の所もあるようですね！

疲労がたまっていると免疫も下がりやすく

感染もしやすいので、疲労をためないことが大事ですね。

●睡眠

●お風呂に浸かる

●栄養バランス

ビタミンB1・・生姜焼きオススメ

クエン酸・・・柑橘類、梅干し

タンパク質・・・鶏むね肉、魚、卵、大豆

が疲労回復にオススメですが

アロマでも予防対策ができます！

使い方は芳香浴だと家の物でできたりします

使うと良いアロマ

・ユーカリラディアタ

・ティートゥリー

・ラヴィンサラ

マグカップなどにお湯を入れて

精油を1滴入れて蒸気を吸い込みます

お気をつけてくださいね(^ ^)

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