大会で後悔はしたくない！

そろそろ名古屋ウィメンズマラソンに向けて
30k走などした頃ではないでしょうか？

その疲れを残したまま
大会で走ると思わぬ怪我や
途中で走れなくなるなんてことも・・・

私もフルマラソンに慣れた頃
勾配のキツい
あいの土山マラソンで調子に乗り
30kあたりでハムストリングがつり
歩くのでさえ困難になりリタイヤしようかと思いました。

けどなんとか歩いてゴールしましたが
制限時間10分オーバー
（制限時間は5時間なんです）

この頃はケアなど
終わった後にストレッチ程度で
今ならちゃんとやったのになぁと思います。

せっかく出場する大会！
後悔のない走りをしたいなら
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