過度な運動は免疫を減らす？

急に寒くなったりして、
体調を崩しやすくなりますよね
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暑がりな私は
10度切らないと長袖で走れないのですが
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自己ベストを狙って練習していた冬
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普段風邪ひかないのに
大きな風邪をひき
1週間寝込みました・・・( ´Д`)
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大会1ヶ月前です
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どーしよーーー！
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運動してれば強くなりそうなんですが
過度な運動は逆に
免疫力を落としてしまうんです！
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かといって
全く運動しない人と運動する人とでは、
運動する人の方が
風邪をひきにくいというデータもあります。
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運動しながらでもカゼひかないようにするには
予防や免疫力を高めておくのが必要！
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アロマでも予防ができちゃうので
いい香りなのにケアもできてお得ですよね♪
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日本のリラクゼーションのアロマは、
実はイギリス式。
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フランスは薬局や医師が処方しています。
※全てのアロマ精油が
適合するわけではありません
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求めるものによって
アロマも違ってくるのですが、
私が万能だと思って使ってるのは
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「ティートゥリー」です。
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免疫調整、抗ウィルス、抗真菌など
スッキリとした香りも、
これからの花粉にも役に立ってくれますよ！
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